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晚上喝牛奶_晚上喝牛奶有什么好处

来源:互联网    时间:2023-04-23 07:28:28


(资料图)

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1、晚上可以喝牛奶。牛奶含有大量优质蛋白质。晚上睡觉前喝牛奶可以安神。如果睡眠不好,可以在睡前喝少量牛奶,既能保证入睡,又能缓解失眠症状。平时多喝牛奶也有助于补钙,避免缺钙。

2、但不宜喝太多,牛奶热量比较高,容易导致超重。早餐尽量喝牛奶,这样可以避免发胖,同时可以保证你的能量和营养。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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